Träning!

Här kan vi dela med oss av olika träningstips för de som är intresserade (eller också peppar inför beach -11, haha)! T.ex. jag, som går på Friskis&Svettis+springer i spår!
Tränar ni? Och isåfall, vad gör ni?

Jag tränar brottning!! Då behöver man vara stark för att lyfta personer osv! Min tränare tjatar alltid att man ska vara stark i nacken och i ryggen , magen! Jag tycker att det bästa sättet att bli stark i armarna och magen/ryggen är att träna styrketräning! T ex. sit-ups, armhävningar och knäböj!

också mitt tips om man vill ha magrutor är att göra minst20 situps per dag! T ex. 10 på morgonen och 10 på kvällen! Tack o hej

Jag tränar nästan varje dag på wii fit plus eller springer Tränar quidditch också när jag får ihop folk vilket är exttremt bra träning!

Haha jag tränar 8 minute buns och 8 minute abs på youtube! HAHA skitfula videos men dom är fett sköna fast rumpa is the shit.

Utöver det gör jag typ bara situps och promenerar ibland. Vill börja träna mer kondition men det får bli med träningscykel sen

Härligt!

Jag tränar på egen hand. Springer rätt ofta, styrketränar, simmar när jag har tid, osv. Jag provar gärna på nya utmaningar! I sommar ska jag klättra, till exempel.

Om jag har något tips? Att inte ha för höga krav på sig själv och att gå långsamt fram om man är nybörjare. Och något annat viktigt - tränar du mer, behöver du äta mer.

Man kan träna rumpan genom att springa upp och ner för trappor, och ta då flera trappsteg istället för bara ett!

jag dansar två gånger i veckan, intensiv fysisk dans...
Men det finns inget härligare att springa ute! Jag springer 2-5 km i tre eller två gånger i veckan, älskar det! ♥

Cyklar, dansar och gååår!

Försöker cykla så mkt det går Har ungefär 1 mil till skolan så de dagar jag cyklar blir det minst 2 mil/dag. Sen har jag judoträning två gånger i veckan och tränar på gym så ofta jag kan. Har gratis gym via skolan, men ska fixa gymkort på ett annat gym i sommar så att jag kan gymma med min pojkvän Alla klasskompisar bor så långt bort så de vill inte åka bara för att gymma :p

Ägnar gärna min tid åt styrketräning eftersom det är så otroligt härligt att känna att man klarar av något. Sätter upp mål varje halvår som jag ska klara efter ett halvår och så tränar jag efter det Min tränare vill dock att jag ska skippa styrketräningen och bara träna uthållighet.

Men jag avskyr att springa... verkligen avskyr. Det är så tråkigt! Någon som har något tips för att göra det roligare? Nu när jag springer så springer jag en kvart på löpband som uppvärmning inför styrketräningen, men behöver ju egentligen uthålligheten också. Kanske det räcker med att cykla så mycket som möjligt? Eller om det finns något man kan göra för att löpningen ska bli roligare?