Jogga och springa

Hej, nu är det banne mig dags att jag tar mig i kragen!

Det är tråkigt att springa, jag vrickar jämt fötterna, det finns inga bra springområden..... Ursäkterna hopar sig. Men nu bör det blir ändring.

Vad ska man tänka på, hur ska man börja? Jag är nästan hundra på att jag sett en tråd som den här tidigare, men jag hittar den inte.

Alltså, musik är väl prio ett! Jag avskyr att jogga/springa och det enda som får det att vara lite okej är musik

Men typ, hörlurar som ploppar ur och sådär sinkar väl lite? Och har du en massa pepplåtar på kö, eller bara lyssnar du på vad som råkar komma?

Man kan ju alltid springa först, sedan jogga, sedan springa etc.

Jinx Dom ploppar typ aldrig ut för mig Lyssnar på massa pepp/party låtar med hög puls

Älskar det åh. Saker och ting jag har lärt mig: drick asmycket vatten innan. Minst tre-fyra glas. Minst. Försök att bara inte dricka typ tusen liter och ge dig ut direkt efter, jag kör alltid på att dricka något glas med fem-tio minuters mellanrum med början sådär en halvtimme innan jag vill ut. Ta med snytpapper (EUW (kan säkert vara individuellt men det är jobbigare att springa täppt i näsan än med sådär tio extra gram i fickan)). Ät ordentligt innan. Ingen studsar fram som en gasell efter en prinsesstårta till middag. Inte på ett glas juice heller. Ät mat helt enkelt. Ordentlig. Vill inte vara någon hälsohitler, men undvik för mycket onyttiga grejer timmarna innan(sen kan man festa loss!). Det är väl de mest konkreta tipsen jag kan komma med, sen är det bara pepp kvar. Det kommer att gå galant! De första gångerna upplevde jag att efter sådär tjugo meter hade jag ont i kroppsdelar och organ och därför inte kunde fortsätta, men om du bara klarar av de där metrarna försvinner det mesta på en minut. Jag tyckte att det var hemskt att springa i början, men efter tre-fyra gånger när jag lärt mig vad som fungerar för mig och hur jag fungerar lite mer blev det okej, jag kunde klara av det. Lika många gånger till och det blev till och med roligt. Nu är det bland det bästa jag vet. Så ja. LYCKA TILL.

Jag har en spotify spelningslista jag brukar ha när jag gymmar och springer. Borde dock göra ytterligare en eftersom den första börjar att bli lite uttjatad.

Dessutom har jag ett program, Nike Running någonting där jag kan välja min mål, som igår skrev jag att jag ville springa 7,5km och då räknar den åt mig (sedan blev det 8km ^^) Men ja. jag tycker det är enklare att springa med ett mål än med att man bara skall ut och springa lite. Jag ger oftas upp då.

Och Jinx Stensö är väl ganska okej? (fast jag bor en bit ifrån så brukar springa dit och tillbaka... typ runt hela tegelviken ner till stensö och genom kalmarsundsparken och slottsparken är min runda

Jag har inga hörlurar, så kan inte lyssna på musik när jag springer. Men jag tycker om att springa, fast brukar mest springa vid en väg, finns inga ställen man kan springa på här

Ett tips är att inte vara hungrig! Kan verkligen inte springa hungrig, jag ser alltid till att äta frukost/lunch innan jag springer! Samt att dricka mycket vatten, annars får man en hemsk huvudvärk!

Ja, Stensö är bra, men när man som jag känner att man har lite tid och inte kan springa så långt ännu så tar jag gärna springområden i närheten .

Men tack för tipsen, ska verkligen försöka ta mig igenom detta! Jag var ute i morse. Det var typ bara 2,5 effektiv joggning för jag hade hunden med mig. Jag gick lite med henne innan för att hon skulle kunna göra sitt innan vi började springa, så kanske 3km allt som allt. Små steg i taget!

Älskar att springa när jag väl tar mig i kragen och gör det!
Jag använder mina stora hörlurar(vad sjutton heter det>_> så man har två kåpor över öronen typ men dom sitter kvar hela turen^^
Jag lyssnar antingen på RIX FM eller min pepplista jag har i telefonen!

Men tänk på hur bra det känns EFTER du har gjort det. Det jobbigaste är att ta sig ut, sen går det ju hur bra som helst!