P-stav

Hejsan jag vet inte om det är någon här förutom mig som har P.stav.
Men hur som helst.

Jag ska ta ut den den 25 Maj och jag vill båda ha en ny p-stav och inte ha en ny p-stav.

Vill ha: Jag vill ha staven för att min mens blir mycket lugnare.

Vill inte ha: Har lättare för att gå upp i vikt.

väger 75 kg och är 159 lång.

Jag ska bara väga kring 55-60 inte något mera.
Jag vägar alltså 15 kg för mycket.
Och trots att jag går minst 6 timmar per helg och kring 5 timmar per vecka så går jag inte ner ett snepp.

Jag har p-stav, meen jag hänger inte riktigt med på vad du vill ha svar på? :o

Jag vill ha svar på om det finns någon mer som har samma problem med viktökning sedan de satte in p-staven.

För jag äter ju nyttigt för det mesta.

Endast lördagar köper jag godis och då endast 1 bilpåse.

Finns ett forum här där alla sorterts p-medel diskuteras: http://www.mugglarportalen.se/#forum.php?topic=14715&page=16#p2025432

Jaha,
Men jag vill ha en egen tråd.

Kanske skall du lägga om träningen? Mer intervallträning för musklerna och mer fysik? Jogga istället för att promenera vissa delar?

Sedan är en regelbunden kost bra för kropp och själ. Frukost närmsta timman efter uppvaknandet och någon form av tilltugg var tredje timma. ^^ (vet inte hur du har det på den fronten).

Powerwalks/morgonpromenader är riktigt nice för kroppen (däremot bör man inte satsa på värsta spinningpasset utan frukust i magen - och den skall man helst ha ätit 1-2h innan träningspasset).

Ett annat tips är att tänka yoga-andning. Andas in med näsan, ut genom munnen (alternativt näsan här med) vid någon form av aktivitet. På så vis har du en kontrollerad andning/en aktiv andning så att även kondition förbättras

Sedan behöver inte enbart godis vara boven. Det kan vara för mycket av "fel" föda. Behöver du öka mängden fibrer så att magen få arbeta mer? dricker du mycket vatten eller blir det mycket av sockerrika juice- och saftprodukter?

Oavsett hur du har det så hoppas jag att du finner en lösning så att du når en vikt som du trivs med - det bästa är att inte se sig blint på siffrorna. Om du mår bra efter att ha insett att din nuvarande vikt är awesome så är ju det kanon Skulle du känna dig ett med kroppen när du gått ner 5kg så är ju det asbra!

Skit i siffror vad gäller längd kontra vikt. Hur skulle det se ut om vi såg så på alla muskelknuttar där ute som i övrigt bara består av skelett och skinn? Låt inte siffran på vågen lura dig eller få dig att känna dig dålig eller obekväm. ♥

men det är ju det jag gör.
Jag måste kolla siffrorna.

Och fullkornsgröt, fullkorns mackor och fullkorts makaroner, fullkorts vällning klarar jag inte av att äta.

Mackor med fiber i blir jag gasig i magen av och jag vill inte fisa mitt på lunchrasten.

Och den nyttiga maten är den som kostar mest och jag har inte mycket att röra mig på.

Vem säger att du måste kolla siffrorna?

Det är liiite det som är grejen för de flesta som äter fiberrik mat - inte minst i början. Magen får arbeta mer och det förvånar mig inte om alla skiter lite oftare av det. eeh. För min del blir det stopp i magen av vitt bröd, icke-fullkornspasta osv.

Knäckebröd är billigt - inte minst husman för 10kr/paketet. Müsli är inte så farligt dyrt om du väljer en bra sort (dessvärre är många fulla av socker i för hög mängd - men så är det även i flingor) - å andra sidan så är det fortfarande en bra föda som sätter fart på matomsättningen.

Hitta en annan form av träning utöver promenader och löpning då? Dans? flippa loss hemma på golvet en halvtimma/timma till musik? gör egen stationsträningsbana hemma. 40sek på en station, 10sek vila, 40sek nästa station och när du kommit varvet runt vilar du i 1-2minuter för att sedan köra varvet igen (med eller utan att byta ut ett par av övningar på stationerna).

Sådant kan inte jag hålla på med hemma.
Dessutom gillar jag inte att träna ensam
och alla mina kompisar har svikit mig.
Och jag skulle göra allt för att slippa denna mage och dessa ben.
Det enda som är smalt på mig är ju endast armarna.
jag vill vara som min före detta kompis.
Hon är 170 cm lång och väger mindre än mig som endast är 159 cm lång och väger 75 kg.
Jag vill inte väga 75 kg.
Hur jag än tränar så går jag inte ner.

Med den attityden så förstår jag om det inte går.
Nu låter jag säkert dryg och elak, men för böveln. Ryck upp dig och gör något åt saken istället för att komma med bortförklaringar till allt.

1. Jämför dig inte med andra.
2. Du har ett mål - vill du eftersträva det eller tänker du fortsätta babbla om att det inte går, att du inte kan ta dig tid, att du inte vill, inte har motivation... HUR kan du få motivation? VAD kan få dig att tända till och finna gnistan att nå målet du vill ha?
3. Kom igen, du är bättre än så här. Det handlar inte om någon jävla p-stav här, det handlar om din inställning till din livsstil, hur du har det nu och hur du vill ha det - hur du vill ha det för att du skall vara motiverad i vardagen, vara glad och MÅ BRA! (oavsett siffror och omgivning!). Kom ihåg att alla har olika förutsättningar. Jag är 177,6cm och påminner säkert om din föredetta kompis men det har jag helt enkelt min mer hälsosamma livsstil samt mina föräldrar att tacka, både vad som gäller dna samt intresse för fysisk aktivitet.

Nu har du fått tips och råd på vad som kan göras, nu är det upp till dig att inse vad du tänker och vill göra. Kramar och lycka till!