Träning!

Frivolt ! Det här måste vi ju göra för att komma igång i höst- och vinterkylan!

HAHAHAHAHHAHA varför har jag missat det här? Är det ens en grej på riktigt?


Fast vi lär väl se ut mer så här:

UUPPP!!!

Nu när det är sommar så känner iallafall jag att jag blir mer motiverad att träna, då det går att träna utomhus ^_^

Så tycker vi borde ta och väcka den här tråden till liv och dela med oss av bra och roliga träningsaktiviteter

Och kom ihåg: Träna med måtta, minst en dag vila i veckan, inte köra för hårt i början om man är otränad, inte jämnföra sig med andra ♥ Vi är alla olika och våra kroppar ser olika ut och fungerar olika. ♥

Så träna utifrån egen förmåga, OCH GLÖM INTE ATT ÄTA OCKSÅ ♥ Det är superviktigt om man vill bygga muskler och/eller orka mer ♥

^Det här passar mig perfekt. Inte för att jag egentligen ska träna eller matta ut mig (utmattningssyndrom och nackproblem), men det blir ett kvällspromenad + kvällsdopp/dag nu när det är som varmast och kvavt i luften.

Väl på västkusten överväger jag t.o.m morgondopp i havet. Det kräver sin lugna promenad men det är nog precis vad jag behöver. Älskar de där somriga, ännu smått råa/kyliga morgnarna, när solskenet skimrar på gröna löv, biltrafiken är tyst och fåglarna kvittrar.

Yeee träna är min hobby... När man blir starkare krävs det att man blir kreativ. Brukar addera vikter på olika ställen, flytta ben/armar i lite olika positioner, nya övningar... t.ex situps med vikt på magen eller variera "utfallssteg" (kör stillastående med stång, om någon fattar) med bulgarian split squat Kan även tipsa om att tåhävningar kan göras både med fötterna in, rakt fram och ut! Dessutom kan det göras svårare tillsammans med vikt.

Då vet jag vem jag ska fråga när jag behöver utveckla mina övningar för just nu blir passen bara längre och längre iom att jag gör fler reps för varje gång nästan xD

Jaaa, fråga på! Undviker på alla sätt att köra fler reps - orkar inte ens träna lång tid, blir typ uttråkad.

Jag tycker om att variera min träning ganska mycket, men har haft sådan brist på inspiration till roliga övningar ganska länge nu. Hittade försvarsmaktens träningsapp i förra veckan och blev så imponerad. Nu har jag inspiration till övningar för en lång tid framåt!

jag tränar med pamela reif på youtube! har provat lite olika fitness youtubers men hon är min favorit just nu. gillar att hon är väldigt no nonsense liksom. rakt på sak. men kanske inte optimal för nybörjare då det finns andra som mer grundligt liksom förklarar övningarna i detalj och pam bara kör på haha. men jag gillar att hon inte snackar för jag vill gärna lyssna på min egna musik eller nån podd under träningen. kör inte enligt något speciellt schema (men funderar på att börja följa någon av hennes workout plans när mina kurser har dragit igång och jag hittat en vardagsrutin), just nu kör jag ba ca 45 min när jag känner för det några gånger i veckan!