Träning!
| Användare | Inlägg |
|---|---|
|
Kintsugi
Prefekt 
|
Tog tummen ur (efter många herrans år av funderande) och köpte mig en dyr, snygg, cool yogamatta. Har alltid tänk att det är onödigt för då blir den bara liggande. Men nu sitter jag på trasmattor och handdukar och blir frustrerad när dessa underlag lever sina egna liv.
Men gaaaah vad svårt det skall vara att hitta en tjock, snygg, bra svart matta som inte kostar skjortan. ROSA.. ORANGE... TURKOS?!?!?! HALLÅ?! HUR AVSLAPPNAD I YOGA BLIR MAN (läs: Jag) DÅ?! Det fick bli ett par hundralappar extra för att åtminstone få sig en matta vars färg också kan fungera (sval, ljus, naturgrön). ☽ Kintsugi of House Zabini, the First of Her Name ☾ 4 feb, 2014 20:15 |
|
Ginny00
Elev 
|
aaahh, min svanskota verkar äntligen må hyfsat igen. Yes!
4 feb, 2014 20:33 |
|
Kintsugi
Prefekt
|
Skrivet av Ginny00: aaahh, min svanskota verkar äntligen må hyfsat igen. Yes! Hur känns det nu?  På gymmet har vi nu en tävling. 10-23 februari kan man stämpla för varje ny klass man går på under kommande veckor och alla som medverkar får en goodie-bag (den var awesome för några år sedan när jag senast medverkade). Sedan kan man vinna en gratis PT-timma också men det är inte jättenödvändigt för mindel, vill mest "bryta min gym-rutin" ett par veckor för att prova allt. Såatteeh.. Måndag (idag) : Zumba och core (as usual) Tisdag: Poweryoga (as usual) Onsdag: Powerbox (nytt för mig) Torsdag: X-Fit, Core och Vattenträning (as usual) Fredag: Body Pump (nytt för mig på flera evigheter) Lördag: Spinning (fint lunchpass som jag varvar med att ha på rutin: finns även ett kvällspass spinning på onsdagar som jag går på). Nästa vecka: Måndag: Zumba och Core (bättre start på veckan får man inte ♥) Tisdag: Kettlebells (killen som kör den hade en PT-timma med mig i förra veckan, asnice och lärde mig massor som kan stärka mina benmuskler så att knäna slipper ta skada). Onsdag: Powerbox/Body Pump/Spinning (Får gå på magkänslan och välja när det är dags). Torsdag: X-Fit, Core och Vattenträning Fredag-Lördag: Vattenträning, Body Pump och Spinning om jag orkar och känner för det. Annars kan det bli långpromenader, powerwalks, löpning utomhus för att få komma nära lite natur och lugn.  ☽ Kintsugi of House Zabini, the First of Her Name ☾ 10 feb, 2014 21:10 |
|
lovegood99
Elev 
|
vet att detta inte direkt är träning men har någon något tips hur man kan komma ur sin dåliga vana att äta för mycket onyttigt? Jag äer sjuukt onyttigt nuförtiden..
18 feb, 2014 19:39 |
Borttagen
|
Skrivet av lovegood99: vet att detta inte direkt är träning men har någon något tips hur man kan komma ur sin dåliga vana att äta för mycket onyttigt? Jag äer sjuukt onyttigt nuförtiden.. Jag började med att göra ett schema där jag skrev ner vilka dagar jag fick äta godis/läsk/kakor osv. Jag har alltid varit colatorsk och drack nästan tre liter per dag förut.  I början fick jag köpa vad jag ville två dagar i veckan sen försökte jag byta ut colan mot loka och godiset mot nötter. Så när jag blev sugen på något åt jag nötter eller kanske en fruktsallad istället - och det fungerade faktiskt. Men det var PAIN i början, dagarna då jag inte skulle äta något sött gick jag inte ens in i affären. 18 feb, 2014 19:46 |
|
Kintsugi
Prefekt
|
Skrivet av lovegood99: vet att detta inte direkt är träning men har någon något tips hur man kan komma ur sin dåliga vana att äta för mycket onyttigt? Jag äer sjuukt onyttigt nuförtiden.. När sötsuget kommer kan du göra bland annat: 1. Dricka vatten 2. Dricka te 3. Ta en frukt 4. Ta en knäckemacka (gärna med gott pålägg så som avokado och vegansk pastej eller dylik). Vad gäller maträtter kan du alltid byta ut diverse ingredienser mot nyttigare alternativ. Fullkornspasta istället för pasta? (så himla mycket godare dessutom ♥). Bulgur istället för ris? Gröna ärtor istället för majs? Fiberrikt bröd (gärna knäckebröd eller rågbröd) istället för vitt bröd? Vatten istället för juice? Te utan socker/honung? Mörk choklad istället för ljus choklad? Popcorn istället för chips? ...osaltade popcorn? Havreringar, osötad müsli eller havrepuffar istället för K Special, All Bran eller Corn flakes? Beroende på vad du äter, hur dina rutiner ser ut och ditt energibehov så är det enklare om du själv ser över vad du vill/kan äta. Med tiden blir man van och tycker att det nyttiga är godare. Eller åtminstone så tycker jag det. Tar en bit (ca 6g) mörk choklad på 82-85% om dag för att stilla mitt sötsug, och kombinerar det med en till två koppar te för att lugna ner mig för dagen. Gör susen! ^^ Min kompis skickade den här till mig igår och sade att hon vill leva efter den. Jag insåg snart att av det som jag äter så är de nyttiga alternativen redan tillkallade, så det kan ju inte vara svårt för alla andra att också finna sin stil. http://9gag.com/gag/aG9G2OZ ☽ Kintsugi of House Zabini, the First of Her Name ☾ 18 feb, 2014 19:59 |
|
Borttagen
|
Skrivet av Kintsugi: Skrivet av lovegood99: vet att detta inte direkt är träning men har någon något tips hur man kan komma ur sin dåliga vana att äta för mycket onyttigt? Jag äer sjuukt onyttigt nuförtiden.. När sötsuget kommer kan du göra bland annat: 1. Dricka vatten 2. Dricka te 3. Ta en frukt 4. Ta en knäckemacka (gärna med gott pålägg så som avokado och vegansk pastej eller dylik). Vad gäller maträtter kan du alltid byta ut diverse ingredienser mot nyttigare alternativ. Fullkornspasta istället för pasta? (så himla mycket godare dessutom ♥). Bulgur istället för ris? Gröna ärtor istället för majs? Fiberrikt bröd (gärna knäckebröd eller rågbröd) istället för vitt bröd? Vatten istället för juice? Te utan socker/honung? Mörk choklad istället för ljus choklad? Popcorn istället för chips? ...osaltade popcorn? Havreringar, osötad müsli eller havrepuffar istället för K Special, All Bran eller Corn flakes? Beroende på vad du äter, hur dina rutiner ser ut och ditt energibehov så är det enklare om du själv ser över vad du vill/kan äta. Med tiden blir man van och tycker att det nyttiga är godare. Eller åtminstone så tycker jag det. Tar en bit (ca 6g) mörk choklad på 82-85% om dag för att stilla mitt sötsug, och kombinerar det med en till två koppar te för att lugna ner mig för dagen. Gör susen! ^^ Min kompis skickade den här till mig igår och sade att hon vill leva efter den. Jag insåg snart att av det som jag äter så är de nyttiga alternativen redan tillkallade, så det kan ju inte vara svårt för alla andra att också finna sin stil. http://9gag.com/gag/aG9G2OZ Är majs så himla onyttigt att man borde byta ut det? Eller vad är grejen med majs? 19 feb, 2014 20:20 |
|
Kintsugi
Prefekt
|
Skrivet av Borttagen: Skrivet av Kintsugi: Skrivet av lovegood99: vet att detta inte direkt är träning men har någon något tips hur man kan komma ur sin dåliga vana att äta för mycket onyttigt? Jag äer sjuukt onyttigt nuförtiden.. När sötsuget kommer kan du göra bland annat: 1. Dricka vatten 2. Dricka te 3. Ta en frukt 4. Ta en knäckemacka (gärna med gott pålägg så som avokado och vegansk pastej eller dylik). Vad gäller maträtter kan du alltid byta ut diverse ingredienser mot nyttigare alternativ. Fullkornspasta istället för pasta? (så himla mycket godare dessutom ♥). Bulgur istället för ris? Gröna ärtor istället för majs? Fiberrikt bröd (gärna knäckebröd eller rågbröd) istället för vitt bröd? Vatten istället för juice? Te utan socker/honung? Mörk choklad istället för ljus choklad? Popcorn istället för chips? ...osaltade popcorn? Havreringar, osötad müsli eller havrepuffar istället för K Special, All Bran eller Corn flakes? Beroende på vad du äter, hur dina rutiner ser ut och ditt energibehov så är det enklare om du själv ser över vad du vill/kan äta. Med tiden blir man van och tycker att det nyttiga är godare. Eller åtminstone så tycker jag det. Tar en bit (ca 6g) mörk choklad på 82-85% om dag för att stilla mitt sötsug, och kombinerar det med en till två koppar te för att lugna ner mig för dagen. Gör susen! ^^ Min kompis skickade den här till mig igår och sade att hon vill leva efter den. Jag insåg snart att av det som jag äter så är de nyttiga alternativen redan tillkallade, så det kan ju inte vara svårt för alla andra att också finna sin stil. http://9gag.com/gag/aG9G2OZ Är majs så himla onyttigt att man borde byta ut det? Eller vad är grejen med majs? Jämfört med gröna ärtor så är det inte lika nyttigt, men man kan väl inte påstå att majs är det sämsta man kan äta i världen. Det är mindre kolhydrater och mer protein i ärtorna dock  ☽ Kintsugi of House Zabini, the First of Her Name ☾ 19 feb, 2014 20:52 |
|
lovegood99
Elev
|
MTEL & Kintsugi
Tack så mycket för tipsen!! Har börjat planera lite nu, ska ha 1 eller 2 dagar i veckan jag får äta onyttigt. Ska också försöka ändra lite på kosten, med några tips som du gav "Zabini" 19 feb, 2014 22:02 |
Frivolt 
Elev 
|
Jag var och spelade fotboll igår med några från mitt program och det var verkligen jättekul
Jag är så stolt över mig själv att jag klarade av att spela, trots min ångest/panikångest och yrsel! Jag är otroligt stolt över mig själv Känns så jävla bra att jag klarade det, för nu vet jag att jag faktiskt klarar av att träna på gym framöver, att jag klarar av att börja träna mer nu Jag är lycklig! Så glad. Och idag har jag vääärldens träningsvärk...skojja inte xD 1 mar, 2014 13:30 |
Du får inte svara på den här tråden.
Mugglarportalen