Träning!

Nån som har något bra förslag på träning som man kan göra hemma? Alltså kanske nån sida med nått bra träningsprogram, nån bra träningsvideo på youtube lr nått?

Jag behöver komma igång med träningen nu men jag mår inte tillräckligt bra för att kunna gå på gym/träningsanläggning så vill ha ngt o göra hemma istället

Vad vill du göra för typ av träning? Jag brukar köra yoga och flexövningar då jag vill bli vigare, sökte bara på yoga beginners och då kom de upp en massa, annars kan man ju bara söka på dance workout eller whatever, finns jättemycket

Lite tips och förslag:
http://www.youtube.com/watch?v=_0CAcnhL5Sw
http://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k
http://www.youtube.com/watch?v=_Ov-lSkpOyI

Många av övningarna i klippet är superbra och jag har gjort majoriteten på diverse Core Express, X-Fit Combat och Poweryoga-klasser etc. ^_^ Ta en titt och bli inspirerad.

Kommit hem från ett underbart tredagars träningsläger i en grym hall (varför har vi inte läger jämt? )!! Haltar fram redan nu så kan bara drömma om vilken träningsvärk jag kommer ha i morgon... iofs är det härligt med träningsvärk men det får ju gärna vara så att man ändå kan röra sig lite grann

Tränar hemma och gör mycket yoga för att hålla mig i form. En Youtube kanal som jag rekommenderar är XHit Daily. Massor med workouts, yoga ,tränings tips m.m

Jag har flera gånger tänkt börja springa regelbundet för att förbättra min kondition, men har alltid ursäkter som att jag hinner inte, orkar inte, osv. Så nu funderar jag på om jag ska ge mig ut och springa på morgonen, innan skolan. Tänker att det har flera fördelar:

- en löptur kan man klara på 10-20 minuter om man vill, så man behöver alltså inte gå upp överdrivet tidigt ändå. En halvtimme tidigare än vanligt kanske, om man ska hinna duscha också.

- man blir hungrig av träning, så att träna på morgonen skulle kanske kunna få mig att börja äta frukost, vilket jag inte gör nu då jag inte är hungrig/mår illa av att äta på morgonen.

- skönt att ha det gjort så pass tidigt, och slipper släpa sig iväg efter skolan.

- har långa gymnastikträningar fyra ggr i veckan, vilket gör att det kan bli svårt att hitta tid till att jogga. Plus att man inte vill vara helt slutkörd redan innan träningen, om man tränar på morgonen så hinner man vila upp sig fram till kvällen.

Nu till problemet... Jag är så fruktansvärt morgontrött xD Någon av er som brukar träna på morgonen? Vad har ni för tips för att man faktiskt ska orka släpa sig upp ur sängen och träna?

Jag är inte mycket för löpning heller men i Japan fanns det inte många andra alternativ, och kroppen var i behov av träning att löpningen blev enkel där.

Jag satte alarmet på tre klockslag, senast på tredje skulle jag ha träningskläderna på mig (som placerats precis vid sängen kvällen innan). Drog fram hörlurarna, hållaren till mobilen och var snart utanför dörren tio morgnar i rad. Ibland löpning/jogg 30min. Ibland intervall (löpning/jogg/powerwalk 30min), joogg 20min, powerwalk 40min. Jag gjorde jag vad kände för - bara jag var utanför dörren med kläderna på mig.

Det var awesome och man känner sig så lyckad och bra resten av dagen.

Igår drog jag till spinningen 12:00 (vaknade 10:30) så det var egentligen bara till att slänga i sig lite frukost (äpple och ett glas fil) för att packa väskan och dra. Hela dagen kändes bra och jag kunde somna och sova relativt bra gentemot tidigare i december. ^^

Satsa och lycka till! Jag tog en powerwalk i söndags men så kom regnet. Då blickade jag tillbaka på alla fotbollsträningar i pissväder på grusplan - och fick en jäkla energi som gjorde att jag sprang i 40min efter powerwalken som varit i 40min. Tror att alla på Hisingen såg mig innan jag var hemma igen


PS. Idag blev jag så himla taggad och pepp på resterande träningspass i veckan. Min favorit grupptränare på gymmet noterade idag att jag är i en träningsfas som heter duga (med tillhörande no alcohol policy januari-februari... kanske mars. Men fyller år den 24 feb - får se vad som blir av där) och hon var imponerad. Har varit på samtliga träningpass som hon haft det här året samt ett spinningpass, tränat hemma och öst järnet.

Har ärligt talat känt mig som en spagetti: kokt som okokt i random intervaller. Kroppen är seg, trög, hänger inte med och tycker att allt är tungt - men hon sade idag att hon blev peppat och imponerad av mitt upplägg och att jag gjorde ett skitbra jobb. Och det betyder så jäkla mycket för egot alltså!

För övrigt kändes dagens X-Fit och Core samt gårdagens Spinning rätt bra gentemot tidigare hårdpass på senare tid. Pulsen får mig inte att kippa efter andan eller känna mig strypt så som den gjorde i december (min mest otränade period in my whole life maybe?).

hahahah jag och Knizzlare hade värsta exercise rutin men efter drygt 10 dar så slutade vi båda två att träna

Har kört på sedan julhelgen och kommit in i ett härligt flow nu när vårschemat tagit fart på allvar inne i gymmet.

Måndagar: Zumba 60min + Core Express 30min
Tisdagar: Poweryoga 55min
Onsdagar: Spinning 45min
Torsdagar: X-Fit 30min + Vattenträning 45min (Hinner även med att köra 15-25min Core mellan X-Fit och vattenträning och passar på när klassen inte är fullbokad och instruktören går med på att jag trillar ut lite innan passets slut - annars simmar jag lite extra i bassängen innan v-träningen börjar).
Fredag-Söndag: Valfria helgsaktiviteter så som powerwalk, jogging, löpning, skridskoåkning med vänner, simning, spinning 45min på gymmet, dagstur till skidbacke osv. m.m.


Känns ofantligt bra. Inte minst för att jag också arbetar 8h ombord på Götheborg med ett arbete som får mig att använda kroppens mest okända muskler till och från

Körde GRIT strength i onsdags och jag har en sådan enorm träningsvärk. Mina ben skakar bara jag ska resa mig från en stol, det är nästan löjligt haha.