Träning!

Jag får inte träna ... Vilket gör mig grinig, på dåligt humör och sömnlös... Förstår inte hur det ska kunna göra mig frisk? -.-

Tränar Judo två gånger i veckan, fotboll och paddlar två gånger i veckan (kajak).

Jag tränar mest på Friskis&Svettis (jympa) eftersom det är en väldigt allsidig träningsform; man får styrka, kondition och rörlighet i ett! Annars gillar jag att promenera och att spela badminton med pappa... Eftersom jag har fullt upp med andra aktiviteter går jag dock inte på någon sport, och det känns väl lite synd ibland...

Lider med dig! Har nyss haft ett träningsuppehåll på två veckor eftersom jag har haft feber, det suger

Ja, förut sprang jag men nu på sommaren är det olidligt i denna värme!!
Ska dock börja träna badminton med min pappa (vilket jag gick på förut, men slutade) och ev. börja i boxning på friskis och svettis!
När vi var nere vid min stuga simmade jag alltid lite varje dag, vilket är himla najs!

Ja, jag tränar! Har tränar relativt regelbundet sedan 6års åldern med en del avbrött pga. fotskada, körtelfeber och långa utlandsresor (i Frankrike kunde jag dock springa på stranden om kvällarna: och jäklar vad vältränad jag blev. Misstänker att det var kombinationen av träning på strand + frankrikes mat: jag åt mycket kött under vistelsen där).

När jag tränade som mest intensivt från 12 till 16års ålder kunde det bli allt ifrån 5-8 träningspass i veckan. 1-2pass i simbassängen, 3 fotbollsträningar + match och 1 pass dans + egen dans hemma varje dag.

Sedan gymnasiet drog igång 2007 (i samma veva som fotskadan kom och jag kom olägligt till fotbollslaget) slutade jag upp med fotbollen och började istället med gymmet i Göteborg.

Jag har nu varit på World Class i Göteborg i tre år och kanske är gymmet inte det billigaste men lokalen ligger väldigt centralt och bjuder till en lugn träningsmiljö (som bl.a. friskis och svettis tappat i Göteborg pga antalet medlemmar). På gymmet tränar jag 3-5ggr i veckan men har precis lagt upp ett nytt schema som säger att jag skall träna minst 4ggr i veckan hädanefter. Det blir Ett pass yoga eller Body Balance, ett pass body pump (bra för armarna framförallt), gärna X-Fit Tabata (cirkelträning i äckligt högt tempo, här har vi en intensiv träningsform), Body Jam/Afro Dance (dansen får vara kvar), Vattenträning och Spinning. Borde köra spinning mer regelbundet och ofta för det stärker musklerna kring mina svaga knän MEN det finns så mycket annat som är tusen gånger roligare så spinningen blir lidande.

Var på Body Balance igår + körde uppvärmning/kondition: 3,8km på 30min. Helt okej efter att ha varit i London en månad. Idag ska jag in igen och köra Body Pump (om träningsvärken ids, annars blir det Core X så att åtminstone magen och ryggen får sig en omgång).

^Jisses, blir helt yr när jag läser hur mycket du tränar!! Hur pallar du? Är min första tanke, hahaha

Funderat länge på att börja i boxning, testade för två år sedan - men blev sjuk direkt efter två träningar, var borta i 2 veckor och sedan vågade jag aldrig dra mig dit igen. Kanske borde testa igen, nu när de inte känner igen mig längre.

Annars tränar jag lite lätt hemma, när jag sprang som mest så drog jag 3km på 14-15 minuter tror jag. (Tränade på 3km, så försökte springa kortare, snabbare vilket är dummare än att ta ett långsammare tempo och längre sträcka.)

Men nu har jag inte sprungit på år och dag, så lär ju inte springa speciellt bra. (Det jag sprang innan tyckte jag var medelmåttigt.) Kanske får börja igen.

Atm så går jag mycket, äter 5 mindre mål mat om dagen - enbart för att förlora lite vikt. Sedan när jag förlorat lite till, så ska jag ge mig på löpningen igen.

Förresten, måste slänga ut ett tips till er som tränar och har problem med knäna. Om ni använder knäskydd; använd sånna med hål framför knäskålen. Tryck på knäskålen kan skapa massa problem. Det felet gjorde jag i flera år och förstod inte varför mina knän bara blev sämre och sämre, men sen jag började använda knäskydd med hål så har det gått myket bättre.