Jogga och springa

jan: Tack för tipset!
Jag har inte sett dig här på ett tag förresten, kul att du är tillbaka

Igår gick det så sjukt bra för mig att springa! Som jag har skrivit tidigare brukar jag få jättesvårt men andingen, ont i bröstet och bli tung i både bröstet och benen när jag är ute och springer, så efter en väldigt kort stund brukar jag bli tvungen att gå ett tag innan jag kan börja springa igen.

MEN igår gav jag mig ut på 2,5-kilometern (istället för 5-kilometern som jag brukar springa) och koncentrerade mig på att jogga så långsamt som möjligt, och nu kunde jag springa (jogga, lunka, vad det nu blev) så sjukt mycket längre än vad jag brukar! Så tack så jättemycket Jinx för tipset om att jag kanske sprang för fort!

Älskar att springa, främst för att jag aldrig har haft så bra kondition som jag har nu. För bara något år sen blev jag trött efter bara drygt någon kilometer, det blev jättejobbigt. Dock gav jag aldrig upp utan hade jag bestämt mig för att jag skulle springa så långt då SKULLE jag springa så långt UTAN att sakta av och gå. Tyvärr hade jag då ingen motivation och sprang "för" sällan.

Men nu känns det bara hur skönt som helst att springa! Kan hålla ett rätt högt tempo i flera kilometer utan att ens bli andfådd, fruktansvärt gött. Nu HAR jag motivation och går ut och springer så ofta jag kan. Och känslan man får efteråt är ju värt alla värkande muskler. Har läst igenom hela tråden och stort tack för alla supertips! xD

Jag ska också försöka börja springa långsammare, heh. Jag har ett jättesnabbt tempo..

Jag blir väldigt lätt röd i ansiktet då jag gör något inom idrotten t.ex. springer - varför då?

Alltså jag tycker det är kul att jogga/springa men jag får så förbannat ont i knäna efter bara några minuter? Någon som har tips på övningar man kan göra för att stärka knäna?

Övningar har jag inte men jag kan tipsa om att försöka med att inte landa hårt på hälen när du springer. Att landa på tårna är ultimat men jag tycker att det är jobbigt så jag försöker landa mjukt på mitten av foten istället. Fungerar bra för mig

baramin: tack för tipset, ska tänka på det!

Springa är typ det jag gör på eftermiddagarna. Jag går på friidrott och orientering så det blir nästan bara löpträningar

Tycker känslan efteråt och medan man verkligen tar ut sig är så himla skön! Och man är så nöjd över allting efter ett riktigt hårt träningspass! ♥