Träning!

Jag är nu inget proffs men är det inte bra för musklerna att få vila lite också?

Absolut! Men jag är så pass rutinerad och gör den här sortens starter när sjukdomar/resor/skola/jobb/annat/allt stoppat upp min regelbundna träning under längre tid. Kroppen tar ingen skada av det här så länge som jag äter den kost som jag vet att min kropp mår bäst av, stretchar ordentligt (som jag alltid gör efter träning) och varierar mig. Den här veckan bjuder på kondition, intervall, intensiv, lugn och bra träning för kroppens olika delar. Yogapasset imorgon kommer göra susen efter rycket som varit igår och idag.

Sedan är det ju nästan bara 60min/pass här och jag brukar vanligtvis träna 1,5h till 2h.

Men ja, man skall inte slita ut kroppen eller träna hårt i "fel" utsträckning precis efter lång tid från träning - men jag känner min kropp så pass väl vid det här laget att mitt upplägg fungerar för min kropp ^_^

ute och springa varannan dag kanske?

jag har så sjukt svårt för att ta mig till gymmet... kanske har något att göra med det deprimernade vädret men ja vill börja gymma oftare men det tar emot att gå dit varje gång.

Ok, här verkar nästan alla vara väldigt vältränade, haha. Jag känner själv att jag är väldigt otronad och skulle gärna vilja börja. Någon som har tips på hur man börjar? Och vad är bra övningar/sporter att börja med? Jag är rätt stark redan för jag rider gasnka mkt och gör styrkeövningar ibland, så det är mer konditionen jag syftar på ...

Hitta den sport eller den träningsform som är rolig och som du kan göra till en hobby. Något du VILL göra på fritiden. Något du längtar till hela dagen osv. Låt inte träningen bli något du skall ta dig tid till utan låt det bli en del av din livsstil

Jo, jag har hört att det är bra om man verkligen tycker det är kul. Det är bara det att jag inte gillar "klassisk sport" som fotboll och andra såna lagsporter. Sen så är det ju det att jag inte vill gå i någon grupp helst - för man är ju oftast med de i sin ålder .... Jag har inte heller så mkt tid över till träning, så att träna något fem gånger i veckan är uteslutet liksom. Tack iallafall för tipset! Det löser sig nog, hoppas jag. Jag måste bara ta tag i det nu och inte sätta upp en massa hinder för träningen, haha.

Dramione99: kanske danskurs kan vara ett alternativ? Man går på en specifik dans 1-2ggr/veckan i 10-20 veckor (beroende på var man går) och lägger på nya steg varje gång men har oftast 1-3 danser som man arbetar med och bygger på. ^^ Sånt är ju superkul och man får jobba med sin egna kropp till go musik!

Kintsugi: Kasnke det. Det får antingen bli nåt sånt typ, eller kasnke någon racketsport, hehe. Jag rider ju redan, men det är inte så mkt kondition precis. Hur lång tid brukar det ta innan man märker resultat efter träning?

Vad gäller kondition så märker du rätt snart att du orkar mer, längre och hårdare intervaller men framförallt känner du verkligen av att du haft bra kondition om du har regelbunden träning och sedan blir sjuk/borta från ett till två träningspass (då har du i snitt "förlorat" konditionen du byggt upp senaste tre träningspassen innan). I fotbollen brukade vi säga att om man missat en träning så har man till nästa träningstillfälle förlorat den kondition som man byggt upp på de tidigare tre träningspassen tillsammans