LCHF

Fast det finns ju inget som säger att det inte är bra heller. Jag tycker att det är en hållbar metod, även om man kanske inte bara vill gå ner iväg, utan vill skaffa sig en sund kost helt enkelt.

När man äter enligt LCHF så minskar man ju på kolhydraterna och ökar på fettet så att blodsockret håller sig på en jämn nivå så att kroppen får chans att förbränna fett. Det här har jag själv upplevt, man blir inte hungrig lika lätt och det där att äta "bara för att" och småäta, det har man som inget behov av.

Så oavsett om man vill gå ner i vikt eller bara få en bra kost, som gör att man orkar mera, så funkar LCHF.

Det är sant det du säger om mättnad. När jag har ätit "vanlig" mat så har jag ätit typ tre mackor på morgonen vid 7. Och då inget "onyttigt" vitt bröd, utan lingongrova eller något sådant. Då har jag blivit hungrig igen vid 9-tiden. Då har jag kanske ätit någon fralla eller så har jag gått och köpt godis att sitta och knapra på på lektionen och varit hungrig igen vid 12. Ätit lunch och sen varit hungrig igen vid 14-15tiden - ätit något och sen kvällsmat på kvällen.

Med LCHF äter jag vid 7 och så är jag inte hungrig alls på hela förmiddagen. Knappt vid 12-tiden ens, men då äter jag lunch och fyller ut mättnadstiden. Oftast håller jag mig till 18-17tiden innan jag blir hungrig igen och äter då kvällsmat.

Ja, precis, men man bör nog ändå äta ganska regelbundet, men då dra ner på kolhydraterna. Jag tror att det är bättre då eftersom risken är att man äter mer än man behöver om man låter det gå så långt emellan. Men det klart, är man inte hungrig kan det vara svårt :p

Minns första veckan när jag började äta så. Var sjukt hungrig dom två, tre första dagarna. Kände mig hungrig konstant, men kroppen ställde om sig helt enkelt. Sedan gick det jätte bra. Helt underbart att märka att man klarar sig utan allt fika, mackor osv. För det är ju när man är hungirg man äter massa onyttigt (eller iaf jag). Men man kan ju självklart äta nåt mellanmål om man skulle råka bli hungrig. Och jag kan ha svårt att dricka flera koppar kaffe utan något till. Mörk (minst 70% kakao) choklad funkar super, det är tom nyttigt att äta ibland.

Har gått alltför länge nu när jag ätit "vanligt"..det är svårt i dessa juletider. Men ska snart börja igen. Är glad att jag hittat nåt som funkar på mig.

Hoppas det funkar för dig med!

Har jag frukt så äter jag det mellan måltiderna. Jag vet att man ska bara ett en frukt om dagen med LCHF, men som jag sagt tidigare är jag inte superhård med det hela. Bara jag håller mig undan godis, chips, läsk, juice, chokladmjölk, bakverk och kakor är det en stor framgång.

Precis, man måste inte köra stenhårt för att lyckas! LCHF är en metod som grundar sig i lågt kolhydratsintag. Kan vara svårt att helt undvika det. Men det gör inget. Bara det där att man liksom tappar suger för allt onyttigt, är helt underbart! Och att det liksom håller..

Jag känner mig väldigt lyckligt lottad när jag läser igenom den här tråden Har egentligen inga problem med mat, jag äter det jag känner för helt enkelt. Har dock börjat skära ner lite på kött (dyrt, dåligt för naturen etc) och kolhydrater (pasta till varje måltid kanske inte är en så bra idé?).

Men jag märkte att när jag började universitetet och det närmsta och billigaste alltid var pizza eller godis så började jag gå upp i vikt. Har börjat ta itu med det nu, men istället för att ställa mig på vågen så använder jag måttband. Detta för att jag går på gym. Och visst hade jag använt vågen så hade jag sett att jag tappat vikt, men eftersom jag tränar så hade jag efter ett tag stött på en vägg och sedan börjat gå upp i vikt igen (muskler väger mer än fett). Av den anledningen använder jag måttbandet en gång i månaden och ser tydliga tecken på träningen. Idag kunde jag komma i en klänning jag inte använt på ett år ♥ Helt underbart. Till sommaren kanske jag kan känna mig bekväm i en bikini för första gången någonsin ^^

Grattis! Bra jobbat tjejen!

Och det är oftast bättre att använda måttband än våg, så du har så rätt så.

det där stämmer inte alls. folk här ätit LCHF/lågkolhydratskost i tusentals år förutom den senaste tiden, däremot är namnet LCHF nytt. såsom folk åt förr i tiden, det är i princip LCHF. jag äter LCHF (paus just nu) och mår aldrig så bra som när jag håller mig till det. kolhydrater förstör mig och den andel kolhydrater kroppen behöver kan den faktiskt producera själv av tillome LCHF-kost. såatt så är det!

och så är Sirius_Musta här också! vad kul.

tänkte också säga att LCHF är en livsstil, de flesta som äter det gör det med tanke att fortsätta med det hela livet, för att de mår bra av det. jag trodde förut att jag skulle äta varierat (inkl massa saker som är lika med socker för hjärnan och blodet) men jag mår så bra nu. och för mig så måste jag ha jättelite kolhydrater, för då är jag inte ens sugen. är aldrig hungrig, äter två gånger per dag (vilket de gjorde förr i tiden, de hade väl knappast tid eller råd med mer, och behövde det troligen inte heller), och det är SÅ UNDERBART! nu så är jag ju hungrig hela tiden och humöret svänger nå enormt när jag äter så knasigt

och har förresten haft/blir frisk från bulimi, har NOLL symptom när jag håller mig till LCHF, för att jag då äter bra, nyttig mat och är inte hungrig eller sugen på min drog (ja, det är en drog och ja, jag är FETberoende)...

Åh, kul att du tog upp denna. Jag har snart hållt på med LCHF i två veckor. Har liksom börjat igen. Jag har gått ner 20 kg med lchf förr och sakta men säkert nästan gått upp allt igen. Så nu känner jag att jag vill ha tillbaka min kropp som den var då jag gått ner. Känner mig så obekväm med allt överflödigt fläsk. Sen funkar t.ex. inte det där med att inte äta mer än man gör av med. Jag är lat (väldigt) till naturen så lchf är bra för mig som inte rör mig alltför mkt men ändå vill gå ner i vikt. Grejen är att jag blir hungrig och jämt är sugen på nåt med "vanlig mat". Det är jag mkt mer sällan nu. Så jag måste sluta helt med saker för att det ska fungera. Nu ska jag köra på så länge som jag orkar för detta funkar för mig. Mår så bra med lchf.

ja, alltså verkligen! anledningen till att jag har paus nu är att jag fuskade EN LITEN GÅNG! då är det kört. det är exakt samma som för alkoholister tex. om de har slutat och sen smakar så är det ju kört.. det funkar inte!

jag gick ner FYRA KILO och SJU CM i midjan på TVÅ OCH EN HALV VECKA! fattar inte att jag ens åt den där lilla kladdkakebiten för jag var inte ens sugen fysiskt, det var bara hjärnan som trodde att det fortfarande skulle smaka gott, vilket det inte gjorde! det är svårt att vara lagom med droger liksom.

för mig har det också nu kommit tillbaka lite sakta men säkert. trappar ner min medicin nu så det är knas (den lilla energi jag har går åt till att typ ligga i sängen), men efter det alltså, så är jag igång igen. längtar så mycket!

sen så finns det inte ens veteskapligt stöd på att träning ger någon signifikant skillnad, om man inte gör som biggest loser-deltagarna och tränar 40 timmar i veckan eller mer. men det kan inte vanliga människor göra. därför är det så bra när man kan äta bra och nyttig mat, må bra, utrota fikakulturen (som jag inte ens fattar varför den kom till) och bara känna sig allmänt fabulous!