Träning!

Idag tränade jag Zumba i ungefär 1 timme, faktiskt ganska kort pass för att vara jag.
Efter det så dansade jag arabisk o latin övrig dans i typ 30 min, hahah! Improviserade lite och körde gärnet, så humöret var på topp!

Idag blev min comeback, jag hoppas att det håller i sig. 5 km jogging på 32 minuter. Jag är långt ifrån stolt med resultatet, men med tanke på att jag inte har sprungit på 3 veckor, har trassliga njurar plus att kylan gör astman värre så kändes det helt okej.

Sedan stretchade jag, körde cykling 27 min (10 km) och ett relativt lugnt styrkepass på 20 min. Hoppas jag är tillbaks nu! Imorgon ska jag gå ifrån matten (med tillåtelse, såklart) och ha extra idrott, vi har även idrott på morgonen, plus att jag tänkte cykla till och från skolan (7km x2). Åh, så jäkla skönt. Gratulera mig nu mugglisar!

^ Grattis! ^^

Fan, hade tänkt springa idag men har ingen motivation alls. Ena vägen är tråkig som fan och den andra är full med backar, om jag springer den backiga vägen t.ex. 3 km så är det väll 500-1000 meter plan mark eller något. -.-''

EDIT: Just det ja, behöver ordentliga springskor. x)

Jag har haft ont i ena knät i drygt två veckor så idag gick jag till en napprapat. Då fick jag veta att jag har en inflammation i slemsäcken under knäleden

Jag får inte träna/belasta knät på minst två veckor för att sen göra en kontroll och se om det har gått över. Problemet är bara att jag håller på med dans och man kan i princip inte dansa utan att belasta knäna. Pliéer, knäböjningar, finns i princip hela tiden.

Jag får stryketräna så länge det inte belastar knät, alltså träna överkroppen, och jag får stretcha. Sen sa napprapaten också att simning kan vara bra alternativ träning eftersom det inte heller belastar knät.

Jag vill inte tappa all min kondition, styrka och vighet under dessa två veckor... Är det någon som vet bra träning/styrkeövningar som bara rör överkroppen där man inte belastar knät? Hur kan man värma upp tillräckligt för att stretcha ordentligt utan att anstränga knät? Är det någon som har haft liknande problem?

^ Crosstrainer!? Man kan ju välja att inte belasta knät överdrivet mycket. Även yoga skulle nog kunna fungera om du som sagt väljer att inte belasta knät. Gör dom övningar du klarar av utan att belasta knät. Du kan nog utföra den mesta träningen om du är lite kreativ och hittar omvägar osv. Promenader måste väl ändå vara okej? Det är till och med bra mot inflammationer har jag lärt mig.

Ja, promenera tänker jag göra, speciellt nu när vädret är så fint

Jag ska se om det finns lite yogaövningar jag kan göra, man brukar bli ganska varm av det samtidigt som man tränar styrka och smidighet Tack för tipset!

Nu har jag lagt friidrotten på hyllan. Känns grymt skönt faktiskt. Första dagen på nya gymmet idag, som ersätter friidrotten. Toppeeen!

Körde skivstång/intervall på friskis igår. Så jäkla jobbigt men sjukt najs!

Jag tränar löpning, tennis, friidrott och hastighetsskridskor.
Ett tips när du har tränat: Ät något innan 45 min, annars så blir du inte bättre! (Någonting med att musklerna bryts ner). Läskigt

Tog en löprunda i skogen idag, 5 km - 23 minuter.
SCORE; en minut snabbare än förra gången trots knäsmärtor. Jag förstår inte varför det går så lätt med löpningen bara helt random, när det har varit så otroligt svårt i nästan ett år. Skogen måste tycka om mig.