Uppesittare? - SE HIT!

Både boken och profilen finns kvar imorgon (eller senare idag beroende på hur man ser det).
Jag känner mig för första gången trött nu, så tänkte själv försöka sova nu..

Jo, det är sant. Jag borde nog försöka sova nu då.
Men grattis till tröttheten (??) Ta chansen och få och lägg dig lite tidigare inatt så får vi hoppas du är pigg under dagen imorgon

BTW så får folk gärna komma med idéer och tips till min profil någon dag. Men inte inatt om ni tänkte sova, jag är ingen excuse för att vara vaken

Vinkväll och vi spelar ett spel och jag ligger sist

bra det går med att vända dygnsrytmen nu när man ska börja 05 på jobbet varje dag i tre veckor

Sova kan man göra i graven ♥

Vad gör jag vaken vid den här tiden?

Tänker försöka sova nu och se om jag kan ändra min dyngsrytm.
Förhoppningsvis kommer jag lära mig att somna i tid

Wish me luck

Vad tusan gör man när man är trött men hjärnan är klarvaken? Det är det som är mitt problem. Kan ligga ner och tänka på allt en hel natt även fast jag är trött och även fast jag bara fick tre timmar föregående natt. Spelar ingen roll hur lite sömn jag får för nästa natt är mitt huvud fortfarande vaken även fast jag gäspar och är trött. Troligtvis borde jag göra något åt min ångest men det blir ju ett projekt.

har läst sedan innan att du har sömnproblem så har tyvärr inte garanterade tips om det iom mitt problem bara är att jag vänder på dygnet och inte själva sömnen. är dock inte heller så bra på att låta mitt huvud vila innan läggdags, min hjärna är min värsta fiende! egentligen funkar ju inga sovtips om man inte hjälper kroppen fysiskt till att förstå att det är sovdags, typ som att försöka hålla en regelbunden dygnsrytm, låta ens säng vara en plats för sömn och inget annat, hålla sig borta från skärmar och liknande ett tag innan man ska sova, inte äta för mycket tätt in på att man sover osv. mitt lilla tips är podcasts, som inte är så viktiga att man hänger med i (så man inte måste följa den för att förstå osv) och därför är helt okej att inte fokusera på! det hjälper mig att ha andra människors röster och konversationer som typ av white noise och lyssna på om jag inte är trött, efter ett tag så är det bara skönt att ha något vagt i bakgrunden! om du inte redan har något i bakgrunden (lugn musik, fläkt/fläktljud, ljudbok osv) kan det vara värt att testa? rekommenderar som sagt podcasts med t.ex. kompisar som bara snackar om vad som helst, lätt att följa men också inte alls viktigt att hänga med i!

Jag kan inte sova.
Har försökt sova i över två timmar och bestämde mig för ca. en halvtimme sedan att försöka läsa lite hör på mugglis en stund o h sedan försöka sova igen. Jag har svartvit skärm med väldigt låg ljusstyrka och ett typ blue-light filter på min mobil under kvällen/natten, så det borde inte störa på det sättet. Men nu ska jag försöka sova igen, hoppas jag lyckas.