P-stav

Det där ä inga råd.
det är att trycka ner mig.
Jag vll vara som mina före detta vänner inte vara en tjockig.
På mitt jobb är det 35 stycken som jobbar som mest och jag är den enda som är tjock.
Den längsta där vägen kring 80-90 kg men det är en normalvikt för hans längd.

Anledningen för att jag gått upp från 55 kg till 75 kg är för tusan p-staven så snälla kom inte och säg att det inte är p-staven som är skurken.

Innan jag satte in den kunde jag nästan äta hur onyttigt som helst utan att gå upp särskilt mycket och gick hag upp då så gick jag snabbt ner igen.

Men nu minskar jag inte i vikt hur jag än gör.
Och även om jag minskar i vikt så slipper jag inte denna dumma fläskmage och dessa fläskiga ben och en fettsugning skulle ta åratal att spara ihop till men den lilla inkomst jag har.

Det var visst råd vad gällde kosthållning och tips på träningsformer. Ibland behöver man förändring i träningen för att det skall ge något nytt för kroppen

Men okej. Nu tar vi det från början. Kramar i mängder och så andas vi ett par gånger.

- Ta bort p-staven.
- Lär känna din kropp när p-staven är borta.
- Sluta fokusera på siffror och sluta jämför dig med andra. Det gör dig inget gott alls.
- Gör en mall på hur ditt veckovisa träningsschema ser ut. Vad för sorts träning gör du, hur regelbundet och hur påfrestande är det för kroppen?
- Gör en mall på när du äter och vad du äter. Skulle du kunna försöka göra en ändring här ett par, tre månader för att se om kroppen ställer om dig? Kanske att du äter ett knäckebröd om dagen eller blandar fullkornspasta med vanliga pasta vid kokningen (om det skiljer något i minuter vid kokning så lägg i ena pastan först, vänta till det att tiden överensstämmer med den andra pastans koktid och lägg i den kvarvarande pastan då).
- När satte du in staven? Hur länge har du haft den?
- Men nu minskar jag inte i vikt hur jag än gör. HUR gör du då? Hur länge kör du på dina nya metoder? När byter du till andra metoder? Hur ofta står du på vågen? Kan du tänkas gömma vågen i en månad eller två medan du inför en förändring som sätter fart på kroppens ämnesomsättning och där du har en träning där du verkligen tar ut dig själv 2-3ggr/veckan (ordentligt!) ? ^_^

Som jag skrev i den första.

Jag har haft den i 3 år eftersom den sortens stav jag har ska man ha i 3 år.

Men sätter inte jag in en ny stav så får jag tillbaka min gamla mens och den orkar jag inte med.

Och jag vill inte träna själv.
Och jag kan inte träna hemma heller.
Och kan inte gå på något dumt gym heller.

Skit it då. Träna inte själv, träna inte hemma och gå inte på något jävla gym. Fortsätt med p-stav och klaga på att du inte går ner i vikt pga den eller ha din mens till bitter inställning. Varför orkar jag bry mig.

JAG VILL GŨNER I VIKT.
ALLA SORTERS LÄKRE MÅSTE INFORMERA OM VILKA BIEFEKTER DET KAN HA.
FÖR ÄVEN OM DET STOD MED PAPPERET SOM FÖLJDE MED STAVEN SÅ VAR DET SÅ LITEN TEXT ATT MAN INT KAN LÄSA VAD DET STÅR ENS.

SÅ SÄG INTE ATT JAG INTE SKA BE OM HJÄLP FÖR DET ÄR DET JAG VILL HA.
HJÄLÅ HJÄP HJÄLP.

JAG VILL TRÄNA MED EN KOMPIS MEN ALLA HAR SVIKIT MIG AV INGEN ANLEDNING ALLS.

Tidiare behövde jag inte ens träna för att gå ner i vikt.
loch du jag har tränar i 3 år och inte gått ner ett snepp.

Börja ring runt till alla du känner då och fråga om någon vill bli träningskompis?
Jag vet inte vilka råd jag kan ge dig mer för du klankar ju ner på allt jag hittills skrivit. Jag hoppas verkligen att du hittar din väg och lyckas nå dina mål. Hade jag kunnat så skulle jag dragit på min träningskläderna och knacka på din dörr och sagt: "Kom igen, nu satsar vi". Men jag vet inte var du bor och vet inte vem du är - hoppas du finner motivationen som krävs för att du skall lyckas helt enkelt. Lycka till och tro på dig själv!

Jag har sagt att den enda kompisarna jag hade har svikit mig av ingen anledning.
Och jag har tränat i flera år och inte gått ner 1 kg ens,


svara svara svara svara svara

Jag vet det. Men vad skall du göra då? Vad vill du göra?

Det här är min uppfattning hittills, förlåt om den är fel:
Du vill inte träna själv men du är sviken av alla du känner.
Du vill inte äta mer fiberrik mat för då blir du gasig i magen.
Du har tränat i flera år men inte gått ner ett kg - men du skrev också i första inlägget att du går mycket: varpå jag då önskar att du kör mer intervall, mer löpning och mer styrka för att sätta igång förbränningen. När du powerwalkar eller joggar så kan du ligga på 60% av din kapacitet och för att det skall ge mer så bör du göra något mer för att komma upp i en högre procentuell kapacitet. Eller så göra du den där "dolda träningen" - en trappa: bra, gå upp för den, gå ner och gå upp en gång till innan du går vidare (varför inte jobba eller ta två steg upp, ett steg tillbaka, två steg upp, ett steg tillbaka i trappan) osv.

Jag förmodar att du inte vill lägga pengar på någon hälsocoach eller personlig tränare för att få motivation och ett bra upplägg på hur du kan anpassa dig för att nå uppsatta mål - men kanske är det en bra lösning i detta fallet? Värt att satsa någonstans i hopp om att det skall ge en grund till förändring?

fettet på min kropp far ändå inte bort.
Det måste man göra en fettsugning för och det är för dyrt.

I nuläget har du säkert rätt, du känner dig själv och din kropp bättre än vad jag gör. Men nej, du måste inte göra en fettsugning...