Träning!
| Användare | Inlägg |
|---|---|
|
expelliarmus
Elev 
|
Hotissue
Man måste inte. Det mest effektiva är ju helt klart konditionsträning, men man kan komplettera med styrketräning om man vill! Jag hatar också styrketräning, så fruktansvärt tråkigt... Tycker verkligen inte du behöver gå ner i vikt!! Såg bilder på din blogg och din kropp är helt underbart vacker.  
10 aug, 2011 23:14 |
Borttagen
|
Bara jag som tolkälskar styrkträning?
 det är wonderful, haha! Nu känner jag att jag vill fråga om råd angående ett par saker.. 1. Jag har styrketränat ganska mycket de senaste året. Mage och rygg är dock de enda ställena jag verkligen känner att jag får resultat. Armar och ben-muskler blir större, men inte så mycket starkare! Och det är styrkan jag vill åt, inte utseendet. 2. Jag får jämt väldigt mycket håll i axeln, hur än min mat-tid har sett ut innan träningen. Något tips för hur man kan göra för att bli av med det? 3. Ibland när jag springer känner jag mig helt yr och "ser stjärnor", fast det känns som att jag har tagit ut mig helt + att jag har ätit ordentligt. Kan det vara på grund av utmattning ändå och varför känns det inte lika starkt i kroppen? 10 aug, 2011 23:19 |
|
Hotissue
Elev 
|
trevor: Förstår hur du menar!
Ska nog försöka få in det som en vana i vardagen bara att cykla och sen kanske man kan trappa ner lite tack så mycket ♥expelliarmus: Åh, skönt ♥ blev helt förskräckt ett tag, HAHA. Men joo, jag kanske kan be min kille att hjälpa mig med styrketräningsdelen... för han kör nämligen bara det. Jag har lite svårt att komma igång hehehehe D: speciellt såhär i början när man inte är van vid varken det ena eller det andra Alltså för snäll, verkligen ♥ värmer i hjärtat. 
http://loca.blo.gg/ || PotionSnitch169@Pottermore
10 aug, 2011 23:22 |
|
Lord Voldermort
Elev 
|
Zumba tycker jag funkar bra. Det är kul också
 10 aug, 2011 23:27 |
|
expelliarmus
Elev
|
Skrivet av Borttagen: Bara jag som tolkälskar styrkträning? det är wonderful, haha! Nu känner jag att jag vill fråga om råd angående ett par saker.. 1. Jag har styrketränat ganska mycket de senaste året. Mage och rygg är dock de enda ställena jag verkligen känner att jag får resultat. Armar och ben-muskler blir större, men inte så mycket starkare! Och det är styrkan jag vill åt, inte utseendet. 2. Jag får jämt väldigt mycket håll i axeln, hur än min mat-tid har sett ut innan träningen. Något tips för hur man kan göra för att bli av med det? 3. Ibland när jag springer känner jag mig helt yr och "ser stjärnor", fast det känns som att jag har tagit ut mig helt + att jag har ätit ordentligt. Kan det vara på grund av utmattning ändå och varför känns det inte lika starkt i kroppen? Tredje punkten kan bero på att du springer i skog. Vet att många på funbeat har haft problem med det, att det blir ojämnt för fötterna och då reagerar balanssinnet och gör att man tappar förståndet, haha nej men typ. Kan vara utmattning/värme/vätskebrist osv... Angående punkt två, jag har ofta extremt mycket håll, kan få det av promenader... Spelar ingen roll hur mycket/lite och när jag äter :c Innan jag börjar löpa så tar jag två kottar, en i varsinn hand och springer och håller i dom ganska hårt hela vägen, brukar bli lite bättre då. En bra hållning brukar göra dett bättre också!
10 aug, 2011 23:30 |
|
Borttagen
|
^ Okej, tack för svaren!
Fast grejen är att numera springer jag inte så jättemycket i skog, haha.. Bara kanske en fjärdedel av mina rundor är i skogen (tyvärr, eftersom benhinnorna lider av asfalt). Hm.. komplicerad skit detdär, hahah! 10 aug, 2011 23:32 |
|
Cyachi
Elev 
|
När jag springer brukar jag alltid bli tvungen att stanna ganska snabbt; inte för att jag är trött i benen utan för att jag får problem med andningen. Känns som att någon lagt ett lock i halsen på mig eller något, och kan inte få in luft.
 Sjukt frustrerande, för jag är verkligen i behov av att träna. Någon som vet vad det kan bero på? 10 aug, 2011 23:41 |
|
Borttagen
|
^ I know the feeling. Finns flera alternativ. Dålig kondition, eller kanske astma? :o Eller så har du helt enkelt tagit i för mycket, alltså, lungorna orkar inte mer eller hur man ska förklara!
Det brukar även bli så för mig när det är kallt ute. Du kanske kan prata med en läkare och se om det verkar vara astma? Tips för att testa det annars; "peffa", ta bricanyl eller liknande, vänta en kvart och "peffa" igen. Har resultatet förbättrats så kan det mycket möjligt vara astma. 10 aug, 2011 23:44 |
|
Borttagen
|
Skrivet av Cyachi: ¨När jag springer brukar jag alltid bli tvungen att stanna ganska snabbt; inte för att jag är trött i benen utan för att jag får problem med andningen. Känns som att någon lagt ett lock i halsen på mig eller något, och kan inte få in luft. Sjukt frustrerande, för jag är verkligen i behov av att träna. Någon som vet vad det kan bero på? One word, Astma. 10 aug, 2011 23:44 |
|
Cyachi
Elev
|
^Jo, jag har också tänkt på astma flertalet gånger. Gick dock till skolsköterskan och kollade, och hon sa att det inte var något fel (antar att hon bara trodde att jag hade dålig kondition...). Vilket jag i och försej också har.
Men det var samma sak förut (om än lite bättre) när jag tränade hela tiden, och hade bra kondis. Så det borde liksom inte bara bero på det tycker jag. 10 aug, 2011 23:48 |
Du får inte svara på den här tråden.
Mugglarportalen