Träning!

Det ligger på min lista, ska göra det NÅN gång! haha

Jag tränar på friskis och svettis mest just nu, det brukar vara för varmt på sommaren för att jag ska vilja vara ute och jogga x"

Alltså jag har en dov värk i mina knän idag cyklade idag och igår... Det är inte träningsvärk-ont (det har jag iofs aldrig fått av att cykla, och det känns inte så men aa)... Utan det är som en slags.. ihållande smärta.. typ som huvudvärk fast i knäna AHAH mobbat.
Läste att cykla ändå är skonsamt för lederna och så, så tänkte att det är ju ingen fara... Och sen så har jag bara cyklat 1,5-2 timmar sammanlagt sen igår.
Någon som vet vad som kan ha gått snett? (Många här verkar ju kunna en hel del ) Och om det är lugnt att sätta sig på cykeln en timme till ikväll?

Åh, awesome!!

Jag måste seriöst skärpa mig. Jag tränar inte, alls. Det är fantastiskt att jag inte väger 100+ vid det här laget, men jag ska ta mig i kragen på nåt sätt, haha!

Hotissue Mitt råd är att köra cykling typ varannan dag - det brukar ge bättre resultat konditionsmässigt att inte göra samma sak varje dag. Och angående knäna, att ha knäproblem är jättevanligt. Jag vet inte hur van du är att cykla långt - men om du är ovan att träningscykla 1-2 timmar så kan det vara därför , helt enkelt överbelastning.

Knäskydd (med hål för knäskålen) skulle jag rekomendera om du fortsätter ha ont. Det kan hjälpa Och om problemen sitter i så finns det mycket olika knäövningar man kan behöva göra för att bli starkare i knäna, och de hjälper, faktiskt!

trevor: Jo, har hört det med! Men om man är ute efter att bränna kalorier då? ;/ Gäller samma då eller.. aa..? För då känns det vettigast att ju mer man rör på sig, desto mer förbänner man.. om du fattar

Joo, det är sant! Överbelastning är det nog.
Ska komma ihåg det där med knäskydden, i fall att det blir värre:o

Om man vill bränna kalorier är det viktigt att kompensera med styrketräning, hur galet det än låter. Om man konditionstränar förbränner man bara kalorier under den tiden man tränar, om man styrketränar går musklerna sönder och under tiden dom lagas ihop igen så bränner kroppen kalorier, vilket pågår i flera dagar.

Du ser dock inte ut att behöva bränna kalorier....

expelliarmus: Åhh.... måste man eller är det för bästa resultat? HAHA för jag - utan att överdriva - hatar styrketräning.

HAHA gulli btw ♥ men har ca 15 kg jag skulle vilja bli av med tyvärr =(

^ Bara av att röra sig mer ökar förbränningen även när du är stillasittande! Och ett till tips är ju att faktiskt satsa på att skaffa bra kondition, för då orkar du mer! Och förbränningen blir even more när du orkar mer, PLUS att du får ett starkare hjärta. Jag vet inte riktigt vad som är bäst för endast förbränningen, men ja du förstår vad jag tycker är bäst överlag 8>