Tips i denna sommarvärme.

Nu när det varmt i hela Sverige så är det svårt att hålla sig nerkyld. Skriv om ni har tips på mat som är bra att äta i denna värme och sådant.

Jag kan börja att säga att duscha varmt. Det låter så konstigt. Man går och duschar för att kyla ner sig men det är faktiskt logiskt.
Din kropp är inställd på en viss grad. Går du in skickar din hjärna ut att kroppen börjar frysa och bostar då värmen i kroppen. När du går ut håller sig värmen kvar för den anser att det var ett "hot". duscja varmt för då försöker kroppen kyla ner dig av värmen när du kliver ut.

Sen när det kommer till mat, kycklingsallad eller pasta med salamisås. Du tar pasta och kokar den (duh). Du tar creamefrech salami (jag har göl) och sen har jag persilade. Hacka salamin, blanda i den med frechen häl i med kryddan och blanda.Det är salt men det är bra när man svettas just nu.

Sen har vi ju resorb! Vatten plus en tablett och det hjälper med att hålla saltbalansen.

några andra tips?

Frys in lakan under dagen: superskönt att somna under det

Ha alltid vatten, frukt och grönsaker nära till hands: mumsa på morötter, gurka, nektarin osv. Brygg gärna te och ställ in i kylen, gott att varva med vattnet nästkommande dag

Om du somnar bättre med tyngd över dig: ha en vetekudde över bröstkorgen men resten av kroppen fri från värmande täcke

Salt och vinäger är extra gott och viktigt när svetten drar iväg i värmen. Gillar själv saltade chips, nötter, saltade kikärtor (torkade), soltorkade tomater, oliver

Numera finns vegansk potatissallad att köpa i butik: så gott att ha nära till hands under lunchen när en egentligen inte vill äta. Samma gäller knäckebröd med mjukost med valfri smak; för den som äter kött fungerar väl något "saltat" bacon eller skinka bäst

När jag bodde Vällingby lade jag in min kudde i frysen. Det var så skönt.

Har även förstått att löst sittande kläder i naturmaterial är att föredra, t.ex. bomull och linne

Mina favoritbyxor är sådana, finns på Lindex ♥
Kyld kudde låter magiskt

Fryst frukt och bär, kan mixas till glass eller kalla smoothies tillsammans med yoghurt tex. Svalkande och gott. I matväg klarar jag bara att äta kalla sallader och sånt just nu. Fyller på med linschips för saltbalansen.

Drick mycket vatten och köp gärna hem vätskeersättning! Duscha svalt på kvällen.

Gravad lax kan funka för att få i sig salt, liksom skinka.
Vattenmelon är gott och bidrar till vätska.

Ha gärna tabletter mot lös mage!

Sedan är det bra att tänka på att slänga sopor och kompost i stort skett varje dag! Nu är det bananflugornas tid, så se till att ha honung, vitvinsvinäger (äppelcidervinäger går också bra!) och diskmedel hemma.

Ha alltid en vattenflaska bredvid dig! Jag dricker mycket mer vatten då istället för att behöva gå till köket och ta ett glas. Det ska också finnas en app som typ skickar påminnelser om att dricka vatten!

Stäng fönstren och tex rulla ner rullgardinen eller dra för gardinerna under dagen då solen värmer upp rummet på dagen. Sedan på kvällen när det blir svalare kan man öppna upp en stund så det vädras med frisk luft! Öppna dörren till tex sovrummet så det får vädras ordentligt.

Jag har inte testat det själv men ställ en skål med is framför fläkten om du inte har en AC!

Skölj dina vrister i kallt vatten i några sekunder! Det hjälper faktiskt en del!

Jag vill också säga att ta hand om sina djur nu när det är så varmt! Som sagt vi tycker att det är varmt - men för dem är det ju ännu värre!

Här är en tråd som jag skapade för 2 år sen tror jag ^_^ Där finns mycket information om vad man ska göra för att hjälpa djuren! Och tex hur man ska göra om man ser ettt djur i en varm bil!

Säkerhet för katter och hundar (+ kanske andra djur) i värmen/bilen

Frivolt, du har alldeles rätt i att man ska vara mån om i stort skett alla djur nu när det är varmt!

Jag för min del tycker att man inte ska lämna djur och småbarn i bilen! Rör det sig om djur, kan man kanske låta en granne titta till dem, och är det barn, tar man med sig dem i affären, eller dit man ska.

Skulle man bli tvungen lämna djuren i bilen, ska man lämna en lapp med namn och telefonnummer, och ser till att den är synlig.

På länken finns mer tips!

https://www.doktorn.com/artikel/uppt%C3%A4ckt-barn-eller-djur-inst%C3%A4ngda-i-en-bil-en-varm-dag-det-h%C3%A4r-f%C3%A5r-du%C2%A0g%C3%B6ra/

Har du sällskapsdjur (som jag, kaniner) kan en AC eller frysta flaskor med vatten hjälpa mycket. Verkar djuret överhettat kan det hjälpa att ge det något med mycket vätska samt blöta ner det lite försiktigt. För kaniner kan det räcka att mista deras öron med vatten då de reglerar sin kroppstemp genom öronen